Queste abitudini mattutine fanno accelerare il metabolismo

Queste abitudini mattutine fanno accelerare il metabolismo

Queste abitudini mattutine fanno accelerare il metabolismo

Avrai sicuramente sentito parlare di metabolismo, soprattutto se ti trovi in una situazione in cui vuoi perdere peso e stai prestando attenzione alle tue abitudini alimentari oltre che fisiche.

Che cos’è il metabolismo

Il metabolismo è il processo che avviene naturalmente nel nostro corpo e che serve per trasformare in energia i cibi che mangiamo. L’energia è fondamentale non solo per permetterti di muoverti e compiere attività fisica ma è essenziale per permettere agli organi del tuo corpo di funzionare. 

Devi infatti immaginare il tuo corpo come una macchina e, in quanto tale, per compiere qualsiasi movimento ha bisogno di energia. Come per ogni macchina anche il nostro corpo ha un motore che serve ad elaborare il tutto in modi e tempi precisi. Si parla in questo caso di tempi metabolici.

 

Queste abitudini mattutine fanno accelerare il metabolismo

Perchè non va bene un metabolismo lento

Se il tuo metabolismo diventa lento o rallentato, a meno che non siano presenti patologie come l’ipotiroidismo, la causa è l’alimentazione. Avere un metabolismo lento può portare a numerosi problemi dal punto di vista della salute. Ci si sente stanchi, il peso aumento, la pressione è bassa e si hanno problemi di stitichezza, pelle secca e gonfiori addominali.

É importante quindi avere un metabolismo che funzioni correttamente e, per farlo è  importante aggiungere la proprio stile di vita ed alimentazione delle abitudini.

Ecco le 7 abitudini per accelerare il metabolismo

Se vuoi cambiare la tua vita, sentirti meglio e agevolare il processo di perdita di peso segui queste semplici abitudini per aumentare il ritmo del tuo metabolismo e migliorare il tuo stato di salute generale.

  • Aspetta almeno mezz’ora da quando ti alzi prima di fare colazione e, prima di farlo, bevi un bicchiere di acqua. É importante per riattivare le funzioni digestive;
  • Come prima cosa bevi una spremuta di agrumi, fondamentali per lo sviluppo di cellule e cervello. Il migliore che puoi scegliere è il pompelmo, amido del cuore e ricco di sali minerali e antiossidanti;
  • Allenati ogni giorno per dieci minuti. Prediligi la mattina presto per avere un rilascio di endorfine e mettere il buon umore per tutta la giornata;
  • Come prima cosa al mattino bevi un bicchiere di acqua calda con del succo di limone. Serve per eliminare le tossine cattive accumulate durante la notte;
  • Per favorire la termogenesi ovvero un processo metabolico importante per la gestione delle calorie, prediligi colazioni salate magari a base di uova;
  • Limita ad una tazzina di caffè e solo al mattino per accelerare i metabolismo;
  • Mangia almeno una mela al giorno: aumenta il senso di sazietà e migliora il metabolismo;

In ultimo ricorda di bere molta acqua, seguire uno stile di vita attivo e dormire almeno otto ore per notte.

 

 

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