Hai mai fatto un sogno lucido? Cosa sono e come possono accadere

Hai mai fatto un sogno lucido? Cosa sono e come possono accadere

Hai mai fatto un sogno lucido? Cosa sono e come possono accadere

Decidere la trama di un sogno lucido non è semplice, anzi è piuttosto difficile pilotare l’andamento di un racconto notturno. 

Spesso mentre si sogna si vorrebbe che un sogno o meglio che il racconto del sogno si evolva in un certo modo piuttosto che in un altro. I sogni lucidi sembrano vera e propria realtà, infatti, se gli eventi prendono una certa via che per noi è positiva possono essere piacevoli contrariamente possono essere vissuti come un’esperienza infernale.

Hai mai fatto un sogno lucido? Cosa sono e come possono accadere

Hai mai fatto un sogno lucido? Cosa sono e come possono accadere

É possibile comandare un sogno?

Chi, sognando, non ha mai cercato di comandare l’andamento del sogno, scegliendo di voler vivere quella determinata situazione piuttosto che un’altra? Cercare di comandare un sogno lucido non è una cosa semplice e anche dal punto di vista scientifico non è ancora ben chiaro come poter controllare il sogno e quali variabili entrano in campo.

Questo autorevole studio pubblicato da un gruppo di ricerca australiano e composto da circa 170 volontari ha partecipato ad un esperimento sperimentando tre diverse tecniche.

La prima tecnica è quella fare dei piccoli test in fase di veglia come inspirare con labbra serrate prima di addormentarsi, per poi verificare se durante il sonno si era in grado di rifarli e percepirli. 

La seconda tecnica è quella di svegliarsi dopo aver dormito per cinque ore, stare svegli cinque minuti e poi cercare di addormentarsi di nuovo.

La terza è come la seconda, ma prima di riaddormentarsi si doveva ripetersi che se si stesse sognando si sarebbe dovuto ricordare che cosa. Questo metodo chiamato MILD permette di appuntarsi mentalmente delle cose da fare in futuro; quindi, applicata ai sogni al momento dei cinque minuti di risveglio, si potrebbe riprende il sogno cercando di continuare la storia, facendola evolvere secondo il nostro desiderio.

La tecnica di rimanere svegli per cinque minuti unita alla tecnica MILD ha dato migliori risultati rispetto all’applicazione di una tecnica sola. I migliori risultati in assoluto si sono avuti quando i partecipanti al test hanno applicato tutte e tre le tecniche.

Questo test serve non solo per cercare di controllare i sogni lucidi, ma in futuro può trovare un’applicazione curativa come per curare i disturbi traumatici da stress o notti tormentate da incubi.