Dormire troppo fa male! scopri cosa succede in questo studio
Secondo questo studio dormire troppo fa male. 30% in più di mortalità prematura
Forse non lo sai ma dormire troppo, fa male! A dirlo è un nuovo studio inglese secondo il quale dormire per più di 7/8 ore a notte si aumenta il rischio di morte prematura del 30%.
Scopriamo insieme cosa dice lo studio pubblicato sul Journal of American Heart Association.
Dormire troppo fa male! scopri cosa succede in questo studio
Dormire troppo fa male! Ecco cosa dicono gli scienziati
Lo studio ha preso in esame il comportamento di più di tre milioni di persone analizzando i dati di 74 studi fatti tra il 1970 e il 2017. Secondo quanto emerso, le persone che dormivano 10 ore per notte aumentavano il rischio di morire prematuramente del 30% rispetto a chi riposava per sole 8 ore!
Di cosa si muore se si dorme troppo
Come evidenzia lo studio, restare a letto per più di 10 ore può aumentare il rischio di morte per:
- Ictus (+56%);
- Malattie cardiovascolari (+49%);
- Malattie coronariche (+44%);
La ricerca ha puntato il dito sul rischio cardio vascolare sottolineando che «Il troppo sonno è un marker di elevato rischio cardiovascolare e occorre prestare maggiore attenzione all’indagine sulla durata e sulla qualità del sonno durante le consultazioni del paziente. Ci sono influenze culturali, sociali, psicologiche, comportamentali, patofisiologiche e ambientali sul nostro sonno, come la necessità di prendersi cura dei bambini o dei familiari, i turni di lavoro irregolari, le malattie fisiche o mentali e la disponibilità di merci in 24 ore nella moderna società»
Quante ore dormire
C’è una grande differenza tra la quantità di sonno in cui effettivamente dormi e la quantità necessaria per vivere in salute. Secondo il National Institutes of Health, l’adulto medio dorme meno di sette ore a notte.
Il fatto di essere in grado di dormire sei o sette ore di sonno non significa che tu stia riposando correttamente. Se è vero che i requisiti di sonno variano leggermente da persona a persona, la maggior parte degli adulti sani ha bisogno di dormire per sette-otto ore a notte.
