Perché molte persone tendono a rimandare gli impegni? Lo studio
L’inizio di un nuovo anno potrebbe essere un buon motivo per prefiggerci dei nuovi propositi o abbandonare le cattive abitudini. Tuttavia, alcune sono più facili da scuotere rispetto ad altre, e la tendenza a procrastinare è tra le più persistenti. Scopriamo secondo studi scientifici da cosa è dipeso ciò.
Perché molte persone tendono a rimandare gli impegni? Lo studio
Un interessante articolo sull’autorevole testata scientifica Live Science risponde con molta efficacia alla domanda che ci stiamo ponendo. Che si tratti di finire un lavoro, inviare un’e-mail o andare a correre, alcuni compiti possono sembrare insormontabili. Il modo più semplice per evitare questi compiti è rimandarli a più tardi o non completarli mai. Ma perché le persone procrastinano e soprattutto, c’è qualcosa che possiamo fare per contrastare questo atteggiamento?
La testata riporta una risposta fornita a WordsSideKick.com da Fuschia Sirois, professore di psicologia all’Università di Durham, nel Regno Unito:
“Fondamentalmente, la procrastinazione riguarda l’evitamento. Tuttavia, più che il compito in sé, sono spesso le emozioni legate a un’attività a far indietreggiare le persone”.
Ad esempio, affrontare le prime righe di un saggio universitario può far emergere una sensazione di insicurezza. Quando ti trovi di fronte a una domanda o a un argomento ampio sul quale scrivere, la mancanza di istruzioni chiare può innescare la paura di non capire bene o di cosa potrebbe accadere se sbagli, riporta Sirois.
Il professore continua spiegando che i procrastinatori cronici in genere hanno difficoltà a gestire e regolare le proprie emozioni. In questo studio di imaging cerebrale del 2021, Sirois e i suoi colleghi hanno scoperto che gli studenti universitari con un volume maggiore di materia grigia nella corteccia prefrontale dorsolaterale sinistra – una regione del cervello associata all’autocontrollo – erano meno inclini alla procrastinazione rispetto ai loro coetanei.
Uno studio del 2018 ha anche dimostrato che il centro di rilevamento delle minacce nel cervello, l’amigdala, tende ad essere più grande, e quindi più sensibile, nelle persone che procrastinano. “La minaccia può essere qualcosa di minuscolo”, ha detto Sirois, ad esempio come scrivere un’e-mail. Ma il disagio previsto può essere forte, quindi il bisogno di evitare il disagio può essere può essere superiore ad ogni conseguenza inerente al non portare a termine il proprio compito.
“Come ogni tratto della personalità, ci sono alcune basi biologiche, la ricerca suggerisce che l’impulso al rimandare è legato all’impulsività a livello genetico e può essere un tratto ereditario”.
Sirois concorda sul fatto che possono esserci delle basi genetiche, ma ciò non significa che sei bloccato ed è quello che sei. I fattori ambientali sono altrettanto importanti nel modellare la nostra risposta ai compiti avversi, ha affermato Sirois. Qualcuno che di solito non procrastina può farlo se si trova in una situazione che esaurisce le proprie risorse di coping per un lungo periodo di tempo, come la morte di un membro della famiglia.
