Mangiare banane lontano dai pasti? Cosa dovresti sapere secondo la scienza
Se ci segui da un po’ sai bene che appena svegli al mattino ovvero a stomaco vuoto, è bene assumere determinati alimenti, come ad esempio un bicchiere di acqua calda e limone. Come è bene assumere determinati cibi a stomaco vuoto è anche vero che è bene evitare alcune pietanze, una tra queste è la banana che a stomaco vuoto può creare dei problemi.
Scopriamo insieme quali sono e perché non mangiare la banana a stomaco vuoto.
Mangiare banane lontano dai pasti? Cosa dovresti sapere secondo la scienza
Mangiare banane lontano dai pasti? Meglio evitare
La banana, ormai lo sappiamo tutti, è un frutto altamente energetico. Molta delle sua energia viene dal grande contenuto di potassio, proteine e vitamine, in particolar modo quelle del gruppo B come la vitamina B6 e B12, essenziale per energia e funzionamento neurologico.
La banana è anche una valida alleata per chi cerca di controllare il peso in quanto da grande senso di sazietà e riduce quindi il senso di fame. Oltre a questo, mangiare banane fa bene a chi ha problemi di motilità intestinale.
Le banane possono essere consumate da sole ma anche come ingrediente per preparare golosi dolci o biscotti o, perché no, dei deliziosi frappe o frullati.
Perché evitare le banane a stomaco vuoto
Ora che hai compreso le grandi proprietà delle banane ti starai chiedendo perché allora non bisogna mangiarle a stomaco vuoto. Il motivo è semplice. In base a questa ricerca scientifica, la banana oltre a tutte le proprietà buone contenute, contiene anche magnesio che, se assunto a stomaco vuoto, influenza la funzione cardiaca e fa alzare i livelli nel sangue di questo minerale.
Ecco perché le banane non dovrebbero essere consumate a stomaco vuoto. In aggiunta a questo le persone che soffrono di problemi cardio-circolatori, dovrebbero fare attenzione e non assumere troppe banane a livello generale.
Quando consumare le banane
Il momento ideale per deliziare il proprio palato con questo frutto è quello di metà pomeriggio o metà mattina quando lo stomaco non è ancora del tutto vuoto.
Ricordiamo inoltre che le banane fanno molto bene per gli sportivi quindi mangiarle durante un allenamento è funzionale per un recupero di energia ed evitar crampi a patto però, che venga assunto anche dell’altro cibo.
Un consiglio può essere quello di preparare dei biscotti con banana e avena da consumare come snack gustoso, salutare e nutriente nel mezzo dell’attività sportiva. In questo modo la banana non sarà l’unico alimento ingerito e si andrà così a scongiurare il pericolo per l’apparato circolatorio.
