La migliore Integrazione per riposare bene? I prodotti coi feedback migliori
I disturbi del sonno colpiscono moltissime persone. In alcuni casi particolarmente gravi possono anche pregiudicare in modo grave la qualità della vita e le normali attività quotidiane. Dormire poco e male a lungo andare può condurre a spossatezza, stanchezza cronica, calo dell’attenzione e della concentrazione, irritabilità e disturbi dell’umore.
La migliore Integrazione per riposare bene? I prodotti coi feedback migliori
Alla base dei disturbi del sonno ci possono essere vari fattori. Tra le cause più diffuse e comuni ci sono certe forme di depressione e stati d’ansia, ma anche malattie sistemiche, tra le quali disturbi della tiroide, scompenso cardiaco o anche l’ipertensione arteriosa.
In questo campo però la medicina tuttavia ha fatto passi enormi negli ultimi tempi, mettendo a disposizione del pubblico soluzioni semplici ed efficaci contro questi problemi.
La melatonina
Tra gli strumenti disponibili oggi contro i disturbi del ritmo sonno-veglia uno dei più efficaci è il ricorso alla melatonina, che è un ormone prodotto dall’ipofisi e che entra in gioco nel delicato meccanismo dell’addormentamento.
I migliori integratori alla melatonina attualmente sul mercato sono disponibili sulle piattaforme di vendita online come per esempio Amazon.
Come funziona la melatonina
Come si diceva, la melatonina è un ormone che il cervello secerne per comunicare all’organismo la necessità di avviare una fase di rilassamento. La quantità secreta varia da persona a persona e dipende da una serie di fattori, tra cui molto importante è la luce. Uno squilibrio di questo meccanismo può in effetti di dipendere da una prolungata esposizione alle luci azzurrine degli di tablet, smartphone e pc nelle ore serali. re o della televisione) nelle ore serali.
Anche se la melatonina la possiamo trovare in alimenti come mais, frutta secca, cacao, mele e banane, in caso di problemi seri del sonno gli esperti consigliano l’uso temporaneo di integratori da assumere per bocca tre o quattro ore prima di andare a dormire in dosi da circa 5 milligrammi (per massimo quattro settimane).
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