Presta attenzione a questi atteggiamenti che si attivano in automatico. Cosa significano a livello mentale
Alcune ricerche scientifiche hanno provato che l’umore può incidere sulla postura. Detto più in soldoni, emozioni positive possono indurre ad assumere posizioni più aperte ed erette, mentre pensieri tristi e ricorrenti portano a posizioni incurvate e raccolte (McCaulley, 2003).
Presta attenzione a questi atteggiamenti che si attivano in automatico. Cosa significano a livello mentale
Naturalmente si può trattare sia di un circolo vizioso che virtuoso, nel senso che se per esempio si assume una postura eretta e aperta questo può attenuare l’ansia e la depressione migliorando la percezione del corpo e la respirazione, laddove ovviamente vale anche il contrario: assumere posizioni accasciate e incurvate può dare nuovo carburante alle emozioni negative.
Insomma, stiamo parlando di complessi meccanismi di feedback, perché vi è una costante interazione tra gli stati fisici e quelli mentali. La postura agisce sugli stati psichici e gli stati mentali a loro volta influenzano la postura.
Una posizione chiusa con il collo schiacciato tra le spalle, mento proteso in avanti e schiena curva può essere spia di un malessere emotivo e può avere ripercussioni fisiche: con un aumento delle tensioni muscolo-scheletriche e una diminuzione dell’efficienza respiratoria.
Questo può dare luogo a sintomi fisici persistenti, come mal di testa e mal di schiena: il mal di schiena è collegato alla postura curva e il mal di testa a un continuo stato di contrazione dei muscoli cervicali. Non solo, sembra che la postura influisca anche sull’efficienza del processo digestivo.
In generale, stimoli interni persistenti come ansia e insicurezza portano ad assumere posizioni chiuse, difensive. La stessa cosa avviene in corrispondenza di sentimenti di inadeguatezza, che inducono la persona a cercare di occupare il minor spazio possibile.
Va detto che alla lunga uno stato di persistente contrazione muscolare può anche incidere sulla struttura scheletrica determinando curvature anomale della colonna.
La mente è potente, come si vede, e sia in senso positivo che negativo.
