I migliori allenamenti per ridurre il grasso corporeo: nuovi macchinari e strategie
Se stai cercando di dimagrire, è una buona idea concentrarsi sulla combustione del grasso corporeo. In poche parole, bruciare i grassi porta alla perdita di peso. Vediamo in questo articolo i migliori esercizi per tutti per tornare in forma in vista della prova costume.
I migliori allenamenti per ridurre il grasso corporeo: nuovi macchinari e strategie
Triform
Si tratta di un nuovo percorso di allenamento funzionale con numerosi accessori ed esercizi. Un allenamento a percorso all’interno del quale si trovano due macchinari: Castle e XStation. Si tratta di macchinari per comprendono, nel primo caso, un bilanciere per il sollevamento pesi e il workout funzionale. Questo genere di allenamenti è ideale se vuoi bruciare grassi, tonificare i muscoli e nel contempo migliorare la postura.
Come dice Federico Tronconi, personal trainer del Tennis Club Ambrosiano, l’allenamento Triform “favorisce l’elasticità dei muscoli, la tonificazione di braccia, gambe e glutei. In più aiutano nei movimenti di tutti i giorni. “
Mermaiding
Un’allenamento che arriva direttamente dalle Filippine che si svolge in acqua. Si tratta di un allenamento ideale per chi vuole sia migliorare il proprio fisico dal punto di vista estetico che da quello psicologico. “Migliora l’acquaticità, massimizza il workout, stimola l’attività respiratoria, riduce lo stress e aiuta a liberarsi dalle insicurezze. Inoltre, questo sport favorisce momenti di condivisione tra adulti e bambini” queste le parole di Marco Tonarelli, general manager di David Loyd Malaspina.
Gli esercizi lavorano soprattutto sulla parte inferiore del corpo creando dei movimenti che diventano come una danza meravigliosa.
The Grid
Per chi vuole allenarsi in indoor la seconda proposta di questa primavera 2022 è The Grid ovvero un allenamento che combina 20 secondi di esercizi ad alta intensità a 10 secondi di pausa. La lezione è divertente e coinvolgente perchè si svolge a ritmo di musica. Si inizia con un riscaldamento di 5 minuti camminando per attivare la muscolatura per poi iniziare il circuito vero e proprio.
“Ci si allena in appositi spazi, su un pavimento diviso in caselle, appunto una griglia – spiega Ilario Volpe, Training Experience Director di Virgin Active, ogni riquadro prevede un diverso esercizio e un differente grado di difficoltà. Solo così si passa alla casella successiva. “
