Il brutale allenamento di Chris Hemsworth per avere i pettorali di Thor | Video
Avere un fisico piacevole in cui sentirsi bene e piacersi è il sogno di molti. Sappiamo che oggi, anche gli uomini come le donne sono più attenti alla dieta e al corretto smaltimento delle calorie tramite esercizio fisico, poi c’è chi vuole definire l’addome ed il petto, e cerca di praticare esercizi mirati per raggiungere i risultati sperati. Beh oggi vi mostreremo chi, nell’ambito del jetset ha ottenuto incredibili risultati in merito!
Credit: MarvelIl brutale allenamento di Chris Hemsworth per avere i pettorali di Thor | Video
Se vi siete chiesti quali siano gli esercizi per ottenere dei pettorali di Thor, il vostro eroe preferito, possiamo darvi una mano. Sembra proprio che si tratti di un programma di allenamento dedicato ai pettorali proprio come quello utilizzato dall’attore Chris Hemsworth. Non sarà difficile scoprire il suo programma di allenamento, perché è pubblicato proprio sul profilo dell’attore protagonista del “Dio del tuono”. Con questo allenamento lavorano gli addominali, ma anche i muscoli del petto, e può essere svolto prevalentemente da chi può alzare un Mjolnir e dunque è già portato per l’esercizio fisico. Questo tipo di allenamento dura dai 10-15 minuti a seconda della propria velocità ma è particolarmente intenso.
Andiamo a scoprire gli esercizi nel dettaglio
• Chest press inclinata x 12 ripetizioni
• Chest press da seduti x 12 ripetizioni
• Cable fly x 10 ripetizioni
• Flessioni larghe a mani divaricate x 10 ripetizioni
• Riposo di 1 minuto
Per lo sviluppo dei pettorali i movimenti dovranno essere ripetuti almeno 4 volte
A fine articolo troverete il video del training preso dal profilo Instagram dell’attore dove mostrerà un esempio pratico. Ma attenzione, perché non è specificata l’entità dei pesi da sollevare, probabilmente dipenderà dal grado di allenamento di ognuno di voi, il consiglio è quello di aumentare il carico gradualmente, e magari di fare una pausa più lunga tra un esercizio e l’altro. In questo modo non sovraccaricherete il vostro corpo, e pian piano riuscirete ad ottenere il risultato desiderato. Probabilmente anche l’attore di Thor avrà cominciato così, per poi progredire gradualmente.
