Annotate questi semplici accorgimenti coi quali è possibile smaltire più grassi ed avere più energia
Si avvicina l’estate e con essa la prova costume e uno dei pensieri ricorrenti di tutti è l’essere in forma per sfoggiare un fisico da urlo. Se fino ad oggi sei sempre stato abituato all’idea di diete proibitive e restrittive oggi è ora di svoltare pagina e a dirlo è il professor Richie Howey, CEO e co-fondatore di un programma di perdita peso con sede nel Regno Unito. Scopriamo insieme cosa dice il professor Howey.
Annotate questi semplici accorgimenti coi quali è possibile smaltire più grassi ed avere più energia
Perdere peso? Basta vietare i cibi!
“A volte le persone cadono nella trappola di eliminare del tutto cibi o bevande zuccherate. In realtà, si può mantenere quella dose di bevanda gassata ma senza le calorie aggiunte”. Questo è infatti quello che sostiene Howey che oltre a questo raccomanda di idratarsi correttamente. Nello specifico è importante bere un bicchiere di acqua al giorno da assumere in orari specifici. Questo perchè quando un corpo è correttamente idratato è più forte del 17% rispetto a un organismo disidratato.
Bere di più è bene anche perchè questo contribuisce a consumare di più. “Aumentando l’assunzione di acqua, non solo si avrà maggiore energia ma si bruceranno anche più calorie attraverso il suo consumo” sostiene Howey.
Prediligere i cibi integrali
Oltre a ottimizzare il consumo di zuccheri e bere di più acqua è fondamentale anche la scelta del tipo di farine. Prediligere farine integrali rispetto a pasta, pane e cibi raffinati è la soluzione ideale si sta cercando di perdere peso.
Prediligere carni e prodotti lattiero-caseari magri come yogurt e latte piuttosto che alimenti grassi come insaccati, carni rosse o burro. Anche fritture e grigliate sarebbero da evitare se si vuole perdere peso.
Altro elemento fondamentale? Costanza e pazienza!
