Dormire troppo fa male! scopri cosa succede in questo studio
Secondo questo studio dormire troppo fa male. 30% in più di mortalità prematura
Forse non lo sai ma dormire troppo, fa male! A dirlo è un nuovo studio inglese secondo il quale dormire per più di 7/8 ore a notte si aumenta il rischio di morte prematura del 30%.
Scopriamo insieme cosa dice lo studio pubblicato sul Journal of American Heart Association.
Lo studio ha preso in esame il comportamento di più di tre milioni di persone analizzando i dati di 74 studi fatti tra il 1970 e il 2017. Secondo quanto emerso, le persone che dormivano 10 ore per notte aumentavano il rischio di morire prematuramente del 30% rispetto a chi riposava per sole 8 ore!
Come evidenzia lo studio, restare a letto per più di 10 ore può aumentare il rischio di morte per:
La ricerca ha puntato il dito sul rischio cardio vascolare sottolineando che «Il troppo sonno è un marker di elevato rischio cardiovascolare e occorre prestare maggiore attenzione all’indagine sulla durata e sulla qualità del sonno durante le consultazioni del paziente. Ci sono influenze culturali, sociali, psicologiche, comportamentali, patofisiologiche e ambientali sul nostro sonno, come la necessità di prendersi cura dei bambini o dei familiari, i turni di lavoro irregolari, le malattie fisiche o mentali e la disponibilità di merci in 24 ore nella moderna società»
C’è una grande differenza tra la quantità di sonno in cui effettivamente dormi e la quantità necessaria per vivere in salute. Secondo il National Institutes of Health, l’adulto medio dorme meno di sette ore a notte.
Il fatto di essere in grado di dormire sei o sette ore di sonno non significa che tu stia riposando correttamente. Se è vero che i requisiti di sonno variano leggermente da persona a persona, la maggior parte degli adulti sani ha bisogno di dormire per sette-otto ore a notte.
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