Sapevi che questa vitamina può essere fondamentale per coadiuvare una dieta dimagrante?

Sapevi che questa vitamina può essere fondamentale per coadiuvare una dieta dimagrante?

Al giorno d’oggi perdere peso per molti e molte è quasi un’idea fissa. Uno dei motivi di questa ossessione sta anche nel fatto che molte circostanze militano contro questa sana decisione. La grande abbondanza di cibo, uno stile di vita sedentario, il fumo, l’alcol e così via. Insomma, aumentare di peso è facilissimo. Perdere peso, invece, può rivelarsi un’impresa.

Il primo consiglio, ovvio, è quello di rivolgersi a un nutrizionista, senza però dimenticare il buon senso, ovvero il fatto che se ingeriamo più calorie di quelle che consumiamo, il risultato non può che essere uno: si ingrassa!

Ad ogni modo, gli studi su questo argomento non si fermano mai e una recente ricerca ha messo in luce che una vitamina in particolare può aiutare davvero a dimagrire.

Sapevi che questa vitamina può essere fondamentale per coadiuvare una dieta dimagrante?

Lo studio arriva dall’Olanda e riguarda le persone con problemi di obesità.

Perdere peso: una vitamina può aiutare

La vitamina presa in considerazione dagli studiosi olandesi è D. I ricercatori dei Paesi Bassi hanno esaminato oltre 7 mila persone obese e hanno trovato che quelle maggiormente grasse avevano insufficienti livelli di vitamina D nell’organismo.

Chi non ha abbastanza vitamina D non riesce a metabolizzare bene i nutrienti che arrivano dall’esterno. È pertanto molto importante avere buoni livelli di questa vitamina, così da far funzionare al meglio sia l’intestino che il metabolismo in generale.

Che ci sia una connessione tra i livelli di vitamina D e la perdita di peso è stato dimostrato scientificamente.

Secondo gli esperti il fabbisogno giornaliero di vitamina D si attesta sui 15 microgrammi, una dose “di sopravvivenza”, per dir così, che bisogna prendere da tutte le fonti possibili. Queste sono il sole innanzi tutto, ma anche alimenti alimenti come carote, pesce, agrumi.

In caso, e solo sotto controllo medico, si può anche optare per degli integratori che la contengano.