Mangiare banane lontano dai pasti? Cosa dovresti sapere secondo la scienza

Mangiare banane lontano dai pasti? Cosa dovresti sapere secondo la scienza

Se ci segui da un po’ sai bene che appena svegli al mattino ovvero a stomaco vuoto, è bene assumere determinati alimenti, come ad esempio un bicchiere di acqua calda e limone. Come è bene assumere determinati cibi a stomaco vuoto è anche vero che è bene evitare alcune pietanze, una tra queste è la banana che a stomaco vuoto può creare dei problemi.

Scopriamo insieme quali sono e perché non mangiare la banana a stomaco vuoto.

Mangiare banane lontano dai pasti? Cosa dovresti sapere secondo la scienza

Mangiare banane lontano dai pasti? Meglio evitare

La banana, ormai lo sappiamo tutti, è un frutto altamente energetico. Molta delle sua energia viene dal grande contenuto di potassio, proteine e vitamine, in particolar modo quelle del gruppo B come la vitamina B6 e B12, essenziale per energia e funzionamento neurologico.

La banana è anche una valida alleata per chi cerca di controllare il peso in quanto da grande senso di sazietà e riduce quindi il senso di fame. Oltre a questo, mangiare banane fa bene a chi ha problemi di motilità intestinale.

Le banane possono essere consumate da sole ma anche come ingrediente per preparare golosi dolci o biscotti o, perché no, dei deliziosi frappe o frullati.

Perché evitare le banane a stomaco vuoto

Ora che hai compreso le grandi proprietà delle banane ti starai chiedendo perché allora non bisogna mangiarle a stomaco vuoto. Il motivo è semplice. In base a questa ricerca scientifica, la banana oltre a tutte le proprietà buone contenute, contiene anche magnesio che, se assunto a stomaco vuoto, influenza la funzione cardiaca e fa alzare i livelli nel sangue di questo minerale.

Ecco perché le banane non dovrebbero essere consumate a stomaco vuoto. In aggiunta a questo le persone che soffrono di problemi cardio-circolatori, dovrebbero fare attenzione e non assumere troppe banane a livello generale.

Quando consumare le banane

Il momento ideale per deliziare il proprio palato con questo frutto è quello di metà pomeriggio o metà mattina quando lo stomaco non è ancora del tutto vuoto.

Ricordiamo inoltre che le banane fanno molto bene per gli sportivi quindi mangiarle durante un allenamento è funzionale per un recupero di energia ed evitar crampi a patto però, che venga assunto anche dell’altro cibo.

Un consiglio può essere quello di preparare dei biscotti con banana e avena da consumare come snack gustoso, salutare e nutriente nel mezzo dell’attività sportiva. In questo modo la banana non sarà l’unico alimento ingerito e si andrà così a scongiurare il pericolo per l’apparato circolatorio.