Insonnia: i problemi sono accentuati in inverno, ecco perché secondo la scienza

Insonnia: i problemi sono accentuati in inverno, ecco perché secondo la scienza

Secondo una recente statistica d’oltre oceano, 6 americani su 10 affermano che la loro routine legata al sonno è diversa durante l’inverno rispetto alle altre stagioni. Questo è risultato da un sondaggio su di un campione di 2.000 adulti statunitensi commissionato da Mattress Firm e condotto da OnePoll tra il 26 e il 29 settembre, come riportato da Fox News.

Gli intervistati si sono mostrati disposti a tutto, anche a fare sacrifici per dormire meglio. Quasi la metà degli americani rinuncerebbe a Internet per un anno se solo potesse dormire meglio la notte. Scopriamo tutto nelle righe a seguire!

Insonnia: i problemi sono accentuati in inverno, ecco perché secondo la scienza

Come riportato poc’anzi, il 43% dei soggetti del test “scambierebbe il telefono”, il 41% “rinuncerebbe all’auto” e il 37% “rinuncerebbe a una promozione lavorativa” pur di riuscire a dormire bene.

Come l’inverno influisce sul sonno

La recente fine dell’ora legale potrebbe avere qualcosa a che fare con la volontà delle persone di fare sacrifici per dormire di più: il 48% degli intervistati ha affermato di sentirsi stanco più rapidamente nel corso della giornata, mentre il 41% anticipa l’ora per andare a letto quando fa buio prima. Quasi quattro partecipanti su cinque (78%) hanno affermato di poter discernere quando il loro ritmo circadiano viene alterato.

Un quarto delle persone ha affermato che è più difficile svegliarsi durante l’inverno rispetto a qualsiasi altro periodo dell’anno.

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Secondo il sondaggio, l’inverno tende a far sentire le persone particolarmente stanche (21% degli intervistati) o tristi (20%).

“È davvero notevole quanto siamo profondamente in sintonia con l’impatto delle interruzioni del ritmo circadiano, in particolare quando derivano dal cambiamento delle stagioni e dalla durata della luce del giorno”

Ha affermato la dottoressa Jade Wu, consulente del sonno presso Mattress Firm in North Carolina , come riportato da SWNS.

“L’acuta consapevolezza del nostro corpo di questi cambiamenti serve a ricordare l’intricata connessione tra i nostri orologi interni e l’ambiente esterno.”

Tra gli intervistati, il 40% ha affermato che gli è stato diagnosticato un disturbo affettivo stagionale (SAD), mentre un totale di 53% ritiene di averlo.

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Tra le “sensazioni invernali” più comunemente citate figurano l’apatia (32%), il malcontento generale (32%), la solitudine (29%), gli sbalzi d’umore (28%), la perdita di interesse (26%), l’ansia (22%), tristezza (16%), eccesso di sonnolenza (15%) e stanchezza (10%).

Questi sentimenti di scoraggiamento sembrano avere un impatto negativo per quel che concerne il ciclo del sonno, con il 49% delle persone che si rintana sotto le coperte, il 48% non dorme quanto dovrebbe e un altro 48% si ritrova a rigirarsi nel letto con un sonno agitato.

“L’inverno spesso arriva con una sensazione cupa perché è una pausa prolungata nei livelli di attività diurna , che può anche rendere le notti meno riposanti”

ha continuato Wu, per SWNS.

“Una delle cose migliori che puoi fare per il tuo corpo è attivarti durante il giorno e fornirgli un ambiente rilassante per dormire.”

OnePoll conduce ricerche quantitative e conduce sondaggi online, tutti i dettagli sono reperibili sul sito web ufficiale.