Ecco perché camminare fa bene a tutto l’organismo. La ricerca
Andare a camminare spesso apporta molti benefici, sia per il corpo che per la mente, ma molto spesso viene sottovalutata.
Una ricerca condotta dall’Università dell’Utah, ha effettivamente dimostrato che il corpo è fatto per camminare e che per trarre dei benefici dalla camminata bisognerà farla a passo regolare per almeno 30 minuti consecutivi, e per 5 volte alla settimana.
La forza dipende dal livello di allenamento, che oltre ad aumentare il ritmo, per rendere la camminata più difficile si possono usare dei pesi alle caviglie, oppure alternare momenti di camminata intensi ad altri di velocità più moderata.
Secondo gli studiosi della ricerca condotta che abbiamo menzionato prima camminare regolarmente potrebbe portare molte conseguenze positive, ne andremo ad elencare alcune:
Non ci resta che fare delle belle camminate, per distrarsi dallo stress e dai vari problemi della vita, ci sentiremo meglio e ne gioverà il nostro corpo e il nostro spirito.
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