Cosa accade alla glicemia assumendo questa quantità di acqua al giorno

Cosa accade alla glicemia assumendo questa quantità di acqua al giorno

I diabetici lo sanno bene, la glicemia è il livello di glucosio che circola nel nostro sangue. É il nutriente principale per ogni cellula del nostro corpo ed è anche il composto organico che meglio si trova in natura. Non a caso in quasi ogni alimento in natura troviamo quantità di glucosio.

Cosa accade alla glicemia assumendo questa quantità di acqua al giorno

Dieta e assunzione di glucosio

Il glucosio è un composto organico che in natura si trova in quasi tutti gli alimenti e, per questo, viene assunto, in presenza di una dieta corretta ed equilibrata, in maniera salutare. É fondamentale mantenere stabili i livelli di glucosio per non incorrere in problematiche che possono portare a diabete o altre malattie al sistema cardiocircolatorio.

Una delle buone abitudini per preservare un giusto livello di glucosio nel sangue è seguire una dieta povera di zuccheri, specie se raffinati, e bere molta acqua.

Glicemia alta? Bevi acqua!

Oltre a seguire una dieta sana ed equilibrata, quella mediterranea è perfetta, è fondamentale bere acqua. Bere acqua nella giusta quantità, i medici consigliano almeno 1,5 lt al giorno, può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro valori salutari. 

L’acqua quindi è importante non solo per evitare la disidratazione ma anche per aiutare i reni ad espellere gli zuccheri in eccesso nel corpo attraverso l’urina.

Il nostro corpo come una macchina perfetta

Quando un organismo è in salute è in grado di avviare processi di auto guarigione oltre che processi che mirano a mantenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue. L’insulina è il sistema che il corpo utilizza per regolare i livelli di zucchero nel sangue. 

Ne avrai sicuramente sentito parlare perchè è ad essa che si fa riferimento quando si parla di persone che soffrono di diabete.

Il problema dei soggetti diabetici è che i livelli di glicemia nel sangue sono alti (diabete di tipo 2), rispetto a valori normali. L’insulina in questo caso non riesce a svolgere appieno il suo lavoro. Quando, come nel caso di diabete di tipo 2, la quantità di zucchero è maggiore a quella salutare, ci troviamo difronte ad un problema chiamato iperglicemia. Il meccanismo auto-regolatore del corpo non è quindi più in grado di funzionare perchè non più in grado di produrre quelle sostanze ipoglicemizzanti che regolano i livelli di glucosio nel sangue.

Importanza della corretta alimentazione

Più volte lo abbiamo ribadito: l’alimentazione è fondamentale per uno stato di vita sano e salutare. Oltre a mangiare sano ed equilibrato abbiamo visto come sia altresì importante avere una corretta idratazione.

Una concentrazione troppo elevata di zuccheri nel sangue (valore limite considerato oltre i 180 mg/dl) causa, oltre che problemi di varia natura, anche disidratazione.

É importante idratarsi correttamente nel corso del giorno assumendo, ad esempio 250 ml al mattino, appena svegli e assumerne altri 250 ml prima dei pasti principali. Importante, consigliano i medici, non bere oltre le 20.30 perchè questo potrebbe portare a minzione frequente durante il sonno.