Correlazione tra menopausa peso corporeo e Vitamina D. Lo studio

Correlazione tra menopausa peso corporeo e Vitamina D. Lo studio

Se sei una donna di 30, 40 o 50 anni, è tempo di pensare alla vitamina D. Questa piccola meraviglia di una vitamina svolge un ruolo centrale in molti processi corporei ed è fondamentale per le donne durante la menopausa.

Correlazione tra menopausa peso corporeo e Vitamina D. Lo studio

Gli studi hanno collegato questa vitamina alla prevenzione di malattie cardiache, osteoporosi, diabete, cancro e aumento di peso.

Vitamina D e menopausa

È importante essere consapevoli dell’assunzione di vitamina D mentre ci si avvicina alla menopausa perché la ricerca sta scoprendo il suo ruolo nella prevenzione di molte malattie e condizioni che sono più comuni con l’età. Potresti essere a conoscenza della vitamina D come aiuto per assorbire il calcio e costruire le ossa, ma è coinvolta in molti altri processi che ti proteggono da malattie e problemi di salute.

Perchè si aumenta di peso in menopausa

«L’aumento di peso dovuto alla menopausa, nonostante l’attenzione ad uno stile alimentare corretto e all’attività fisica regolare, resta un problema ricorrente per le donne over 50. Con l’avanzare dell’età in generale bruciamo meno calorie, pertanto i calcoli che venivano fatti quando si avevano 20 o 30 anni non valgono più per le donne da 50 anni in su. La menopausa, tra l’altro, comporta dei cambiamenti ormonali che causano una riduzione del metabolismo», spiega il Professor Gian Marco Giorgetti, Direttore dell’UOSD Transmurale Nutrizione Clinica ASL Roma 2 Ospedale Sant’Eugenio.

Vitamina D bassa e aumento di peso

Le donne dai 50 anni in su dovrebbero prestare particolare attenzione alla vitamina D. Questa, con l’avanzare dell’età si abbassa, favorendo problematiche come osteoporosi e osteopenia. Il problema poi è amplificato se ci si trova in una condizione di sovrappeso perché rimane depositata nel pannello adiposo. In questi casi è ancora più importante ricorrere all’integrazione.

«La vitamina D è un’alleata che non va mai dimenticata, non solo attraverso l’integrazione nella dieta ma anche tramite una adeguata esposizione alla luce solare, che in estate certo non manca»