Apnea notturna: come capire se ne soffri e le cause. Lo studio

Apnea notturna: come capire se ne soffri e le cause. Lo studio

L’apnea notturna è un disturbo del sonno potenzialmente grave in cui la respirazione si ferma e inizia ripetutamente. Se russi rumorosamente e ti senti stanco dopo una notte di sonno, potesti avere l’apnea del sonno.

Apnea notturna: come capire se ne soffri e le cause. Lo studio

I principali tipi di apnea notturna, come riportato dall’autorevole Cleveland Clinic sono:

• Apnea ostruttiva del sonno, la forma più comune che si verifica quando i muscoli della gola si rilassano;
• Apnea centrale del sonno, che si verifica quando il cervello non invia segnali adeguati ai muscoli che controllano la respirazione;
• Sindrome da apnea del sonno complessa, nota anche come apnea centrale del sonno emergente dal trattamento, che si verifica quando qualcuno ha sia apnea ostruttiva del sonno che apnea centrale del sonno;

Sintomi di Apnea Notturna

I segni e i sintomi delle apnee ostruttive e centrali del sonno si sovrappongono, a volte rendendo difficile determinare quale sia il reale problema. I segni e i sintomi più comuni delle apnee del sonno includono:

• Forte russare;
• Episodi in cui smetti di respirare durante il sonno – segnalati da un’altra persona;
• Ansimare durante il sonno;
• Svegliarsi con la bocca secca;
• Mal di testa mattutino;
• Difficoltà a rimanere addormentati (insonnia);
• Eccessiva sonnolenza diurna (ipersonnia);
• Difficoltà a prestare attenzione mentre si è svegli;
• Irritabilità;

Perchè è pericolosa l’apnea notturna

Oltre a rovinare il riposo notturno l’apnea del sonno può essere un campanello d’allarme di problemi ben più gravi e seri. Per questo motivo è bene consultare un medico e seguire uno stile di vita sano: evita di fumare e assumere alcoolici, mangia leggero a cena, ovvero non consumare cibi grassi ma solo leggermente conditi ed evita la posizione supina.

Cosa non aiuta se soffri di apnea del sonno

I fattori che aumentano il rischio apnea del sonno sono:

• Sovrappeso. L’obesità aumenta notevolmente il rischio di apnea notturna. I depositi di grasso intorno alle vie aeree superiori possono ostruire la respirazione;
• Essere maschio. Gli uomini hanno da due a tre volte più probabilità di avere apnea del sonno rispetto alle donne;
• Essere più vecchi. L’apnea notturna si verifica più spesso negli anzianì;
• Fare uso di alcol, sedativi o tranquillanti. Queste sostanze rilassano i muscoli della gola peggiorando l’apnea del sonno;
• Fumo. I fumatori hanno tre volte più probabilità di avere apnea del sonno rispetto alle persone che non hanno mai fumato. Il fumo può aumentare la quantità di infiammazione e ritenzione di liquidi nelle vie aeree superiori;