Annotate questi semplici accorgimenti coi quali è possibile smaltire più grassi ed avere più energia
Si avvicina l’estate e con essa la prova costume e uno dei pensieri ricorrenti di tutti è l’essere in forma per sfoggiare un fisico da urlo. Se fino ad oggi sei sempre stato abituato all’idea di diete proibitive e restrittive oggi è ora di svoltare pagina e a dirlo è il professor Richie Howey, CEO e co-fondatore di un programma di perdita peso con sede nel Regno Unito. Scopriamo insieme cosa dice il professor Howey.
“A volte le persone cadono nella trappola di eliminare del tutto cibi o bevande zuccherate. In realtà, si può mantenere quella dose di bevanda gassata ma senza le calorie aggiunte”. Questo è infatti quello che sostiene Howey che oltre a questo raccomanda di idratarsi correttamente. Nello specifico è importante bere un bicchiere di acqua al giorno da assumere in orari specifici. Questo perchè quando un corpo è correttamente idratato è più forte del 17% rispetto a un organismo disidratato.
Bere di più è bene anche perchè questo contribuisce a consumare di più. “Aumentando l’assunzione di acqua, non solo si avrà maggiore energia ma si bruceranno anche più calorie attraverso il suo consumo” sostiene Howey.
Oltre a ottimizzare il consumo di zuccheri e bere di più acqua è fondamentale anche la scelta del tipo di farine. Prediligere farine integrali rispetto a pasta, pane e cibi raffinati è la soluzione ideale si sta cercando di perdere peso.
Prediligere carni e prodotti lattiero-caseari magri come yogurt e latte piuttosto che alimenti grassi come insaccati, carni rosse o burro. Anche fritture e grigliate sarebbero da evitare se si vuole perdere peso.
Altro elemento fondamentale? Costanza e pazienza!
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