Quali sono le cause del colpo di sonno alla guida? Conseguenze e prevenzione
Il colpo di sonno alla guida è un fenomeno comune che porta a situazioni di pericolo, non solo per se stessi. Scopriamo insieme quali sono le cause e le possibili prevenzioni.
Quali sono le cause del colpo di sonno alla guida? Conseguenze e prevenzione
Che cos’è il colpo di sonno?
Quando si parla di colpo di sonno si intende un addormentamento improvviso, di pochissimi secondi. Può accadere in ufficio, a scuola ma anche alla guida con conseguenze spesso gravissime.
Nella maggior parte dei casi sono provocati dalla privazione del riposo durante la notte, qualsiasi sia la motivazione. Il giorno dopo – o nei giorni seguenti se non si dorme per tanto tempo – si può essere soggetti a sonnolenza e stanchezza che si traduce in colpo di sonno.
Quindi, con l’ausilio dell’autorevole portale del Centers of Disease Control and Prevention possiamo andare a stilare una lista di fattori scatenanti possono essere:
- Stanchezza del conducente
- Viaggio monotono e lungo
- Mettersi alla guida dopo aver mangiato troppo
- Patologie di vario tipo
- Insonnia
- Attività lavorative intense o con turni differenti da gestire.
Tra le cause si aggiunge anche uno stato di ebbrezza da associare ad un mancato riposo notturno.
Si possono riconoscere i sintomi?
Una persona che sta per avere il classico colpo di sonno dovrebbe rendersi conto che le sue palpebre sono pesanti, non ha alcuna concentrazione con sensazione di freddo. La messa a fuoco è impossibile e i suoni sono ovattati, lontani.
Come prevenire il colpo di sonno improvviso?
Nella maggior parte dei casi è possibile prevenire cercando di rispettare il proprio orologio biologico, senza sforzare il corpo e la mente a fare di più del possibile. Ogni persona ha esigenze differenti, per questo motivo è bene riposare e fermarsi quando non è vigili alla guida.
Il consiglio per prevenire è:
- Dormire a sufficienza
- Fare delle pause durante la guida notturna o diurna che sia
- Fermarsi a dormire se necessario, lasciando che il corpo recuperi il suo ritmo
- Cercare di non mangiare pesante o comunque in abbondanza prima di mettersi alla guida, prediligendo pasti energetici e un buon apporto di acqua
- Usare farmaci solo se necessario, evitando di mettersi alla guida se provocano sonnolenza
- Ascoltare musica e cercare di restare attivi, anche quando il viaggio è lungo e noioso.
Nella maggior parte dei casi si parla di colpo di sonno pericoloso alla guida, per questo motivo è bene fermarsi al primo sintomo. Questo articolo è stato scritto da Ghostwriter Österreich